当考试前手心悄悄冒冷汗，

和小伙伴拌嘴后，

心里像压了块小石头，

或是忍不住嘀咕

“这件事我肯定做不好”时，

你有没有想过，

原来心情也能“变魔术”？

      为了帮小朋友们读懂情绪、化解烦恼，用积极心态拥抱成长，句容市疾病预防控制中心联合句容市第四人民医院、句容市宝华卫生院，在宝华中心小学推出“阳光心理、快乐成长”小学生心理健康技巧讲座，带大家一起解锁让心情变轻松的小妙招！

      讲座中，句容市第四人民医院中级心理治疗师张川医师，通过生动的卡通动画和有趣的互动游戏，教大家如何认识情绪、大胆表达情绪。在张医师的引导下，孩子们化身小小“情绪科学家”，学会把藏在心里的情绪说出来，不再让它们“偷偷躲起来”。

      现场，张医师还传授了超简单的解压小技巧，比如“深呼吸法”“情绪涂鸦法”，不管是考试前紧张，还是受了委屈不开心，随时随地都能用，轻松让心情“放个假”。

      到了互动环节，同学们更是积极举手、踊跃提问。有人问“还有没有其他缓解紧张的办法”，有人分享“分班后和好朋友分开，心里好舍不得、好焦虑”，还有人困惑“和朋友、家人闹矛盾时，该怎么调节自己”。面对这些真实的情绪问题，张川医师耐心倾听、及时解答，还给出了实用的解决办法。

      这场干货满满的心理健康讲座，赢得了老师和同学们的一致好评，也为孩子们的成长注入了满满的“心理能量”。